Posisi Tidur Ibu Hamil Yang Baik dan Benar

Advertisement
posisi tidur ibu hamil

posisi tidur ibu hamil

Posisi Tidur Ibu Hamil Yang Benar – Ketika masa kehamilan, seorang wanita akan banyak mengalami suka cita. Kebahagiaan karena mendapat anugerah terindah yaitu buah hati, namun juga duka cita karena secara otomatis kondisi tubuhnya tidak akansefit ketika ia dalam kondisi normal (tidak hamil).

Tidak hanya ketika melakukan kegiatan sehari-hari, ketika sedang tidur pun ibu hamil akan mengalami kesulitan dengan posisi tidur yang tepat. Terlebih lagi bagi mereka yang sudah memasuki trimester kedua.

Pada dasarnya, posisi tidur ibu hamil tidaklah sulit, bagi mereka yang masih dalam usia kandungan trimester pertama posisi tidur yang baik adalah menghadap kanan, atau dengan posisi apa saja yang membuatnya nyaman.

Ya, karena dalam usiakandungan ini perut belum begitu membesar dan posisi tidur ibu hamil bisa berubah-ubah sesuai kenyamanan ibu.

Namun lain halnya dengan ibu hamil yang sudah memasuki usia kandungan trimester kedua. Dimana keadaan perut sudah mulai membesar dan posisi tidurnya tidak boleh sembarangan.

Ya, posisi tidur ibu hamil yang tepat ketika mereka sudah memasuki usia kandungan trimester kedua adalah miring ke kiri. Mengapa? Sebab dalam posisi tidur ini, aliran darah yang ditujukan ke janin akan lebih banyak.

Dan dengan begitu, maka kebutuhan janin akan nutrisi dan oksigen yang dibawa darah akan terpenuhi dengan baik.

Selain posisi tidur ibu hamil sebaiknya ibu hamil juga memperhatikan lamanya waktu tidur. Meskipun ibu hamil membutuhkan waktu istirahat yang lebih lama, namun bukan berarti jika ia boleh tidur dalam jangka waktu yang berlebihan.

Gunakan bantal saat tidur akan membuat posisi tidur ibu hamil terasa lebih nyaman. Apabila ibu hamil merasakan sesak nafas maka dapat meletakan bantal di bawah sisi samping tubuh untuk menaikan posisi dada. Selain itu apabila ibu hamil merasakan sakit pada ulu hati, gunakan bantal dikepala agar posisi badan bagian atas lebih tinggi. Dan untuk dapat menyangga tubuh agar tetap pada posisi menyamping ke kiri ganjallah perut dengan menggunakan bantal di bagian perut dan punggung.

Demikian informasi tentang posisi tidur ibu hamil, semoga dapat memberikan informasi dan manfaat.

 

Advertisement
Posisi Tidur Ibu Hamil Yang Baik dan Benar | admin | 4.5