Vitamin Ibu Hamil Sejak Awal Kehamilan

Advertisement
Vitamin Ibu Hamil Sejak Awal Kehamilan

Vitamin Ibu Hamil Sejak Awal Kehamilan

Vitamin Ibu Hamil Sejak Awal Kehamilan – Setiap orang pasti membutuhkan nutrisi yang lengkap, mulai dari sumber energi seperti karbohidrat dan lemak, hingga nutrisi tambahan seperti vitamin.

Terlebih lagi bagi ibu hamil, nutrisi yang dibutuhkan pun bisa dua kali lipat. Ya, mengingat nutrisi yang masuk dalam tubuhnya tak hanya untuk ibu, namun juga untuk janin yang berada di rahimnya.

Dan khusus untuk vitamin ibu hamil yang harus dipenuhi sejak awal kehamilan? Berikut ini beberapa diantaranya.

  1. Vitamin C

Bagi wanita yang sedang hamil muda, biasanya akan sangat rentan mengalami morning sickness atau rasa mual yang dialami setiap pagi hari. Meskipun cukup mengganggu, namun ini bukanlah hal yang berbahaya (asal tidak berlebih). Dan biasanya akan hilang dengan sendirinya ketika usia kandungan sudah lebih dari 3 bulan.

Nah untuk mengatasi morning sickness sewaktu hamil mudah, mengonsumsi vitamin C adalah pilihan yang tepat. Selain mampu memenuhi kebutuhan vitamin ibu hamil, vitamin C juga bisa mengurangi rasa mual akibat morning sickness.

  1. Vitamin D

Karena kondisi ibu hamil lebih mudah lelah dan membutuhkan energi yang lebih besar, seorang ibu hamil pun membutuhkan vitamin yang mampu menguatkan tubuh terutama tulang-tulangnya.

Dan vitamin ibu hamil yang dapat memberikan manfaat tersebut adalah vitamin D, Vitamin ini bisa anda dapatkan dari sinar matahari pagi.

  1. Vitamin B Komplek

Salah satu vitamin ibu hamil yang sangat penting untuk tumbuh kembang janin adalah vitamin B kompleks. Dimana vitamin ini terdiri dari vitamin B1, B6, B9 dan beberapa diantaranya.

  1. Vitamin A

Fungsi dari vitamin A untuk ibu hamil yaitu akan menjaga kesehatan kulit selama kehamilan. Selain itu vitamin sangat baik untuk tumbuh kembang janin di dalam kandungan yaitu membantu pertumbuhan mata. Vitamin A dapat didapatkan melalui bahan makanan seperti wortel, kuning telur, susu, margarint, dan bahan lainnya.

  1. Vitamin E

Vitamin ibu hamil sejak awal kehamilan selanjutnya yaitu ibu hamil membutuhkan vitamin E. Vitamin E memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan dinding sel dan juga melindungi asam lemak dalam tubuh.

Jangan sampai lewatkan nutrisi penting tersebut demi perkembangan janin dan kesehatan ibu.

Advertisement
Vitamin Ibu Hamil Sejak Awal Kehamilan | admin | 4.5